SMOOTHIE - BROKOLICE KIWI BANÁN
Toto hutnější smoothie je naprosto ideální rychlou snídaní. Nikdy se nebojte přidat do smoothie zeleninu, která chuť smoothie neovlivní a zároveň mu dodá více vitamínů.
Kdo máte slabost pro brokolici? Moc vás asi nebudu, že? Přitom je naprosto skvělá např. chvilku povařená a pak jen se solí a pepřem dopečená v troubě.
Samotná brokolice obsahuje jód, který je potřeba pro správnou funkci štítné žlázy a chrom proti únavě. Tak s chutí do toho. :)
DOBA PŘÍPRAVY
Příprava 5 min. /
INGREDIENCE
1 menší zralý banán
1 velká hrst špenátu/polníčku
malý kousek zázvoru (kulička velikosti jedné koruny)
1–2 ks kiwi
3 větší růžičky syrové brokolice
1 šálek kokosového
mléka
šťáva z ¼ citrónu či limetky
POSTUP
- Zralé banány je ideální uchovat v mrazáku. Ve smoothies mají pak lepší a hlavně krémovější chuť, ale není to nutnost.
- Vše přidáme do výkonného mixéru a umixujeme dohladka. Podle chuti můžeme přidat více kokosového mléka či citrónové šťávy.
- Přelijeme do misek či skleniček a ozdobíme ovocem.
dobrou chuť
gabi
Líbil se ti recept? Pomož nám ho šířit ...
Tweetni recept
Okomentuj recept
Moc rádi uslyšíme, co si myslíš. Povedl se ti recept? Jak jsi si jej upravil? Dej nám vědět a poděl se s ostatními.
GITA píše: #1
Aj tento Váš recept s brokolicou sa mi páči. Vyskúšam ho. Ja osobne mám veľmi rada brokolicu zapečenú. Ale kým ju pripravím, stihnem požuť zopár ružičiek ešte surových. aj s hlúbikom. Jednoducho ju rozoberiem na ružičky, nakrájam na kocky šunku, asi 20–30 Dg, zalejem smotanou s rozšľahaným vajíčkom (trochu posoliť) a zasypem strúhaným syrom, aby bolo všetko zakryté. Dám zapiecť do rúry, alebo do mikrovlnky. V rúre je to o čosi dlhšie. Stačí 20 minút. V mikrovlnke o polovicu kratšia doba.
před 7 lety
GÁBINA píše: #4
Děkujeme Gito :) Jsem ráda za každý tip na zpracování ! Tyhle jednoduché recepty jsou nej nej, určo zkusím :)
před 7 lety
DIANAS píše: #5
Právě hledám inspiraci na banánové smoothie a toto vypadá opravdu skvěle, takže vyzkouším a přidám také na https://www.pomodo.cz/stitky/smoothie když se mi povede. Akorát nemám zrovna kokosové mléko, tak snad nebude vadit klasické. Děkuji za recept. Diana
před 6 lety
HELENA píše: #6
Konečně se dostávám k tomu, abych pochválila a poděkovala za vaše skvele recepty. Držím pěsti, ať se vam daří a v BISTRU obvzlášť. H???? A ještě bych chtěla poprosit, nemáte typ na nějaký úžasný a zároveň výkonný mixer? Děkuji????
před 5 lety
JANA píše: #7
No, říkala jsem si, co dobrého může vzejít ze všech těchto ingrediencí… Ale opravdu to bylo dobré a dokonce to můj mixér rozmixoval na perfektní kaši :) Ještě otázka – banán do mrazáku dáváte i se slupkou anebo už oloupaný?
před 5 lety
Okomentuj recept
Tvůj e-mail nebude zobrazen.
Foodblog roku
2019
2017
2016
Kdo jsme?
A kdo jsi ty?
Napiš nám tvoje křestní jméno a e-mailovou adresu a my ti pošleme vždy upozornění na nový příspěvek, rady, tipy, recepty a spoustu dalšího.
Mrkni se
Buďme na blízku. Spoj se s námi na sociálních sítích.
